Memperbaiki kesuburan khusunya pada pria seringkali menuntut pertolongan seorang spesialis urologi atau endokrinologi reproduksi. Setelah menguji kualitas sperma anda, mungkin saja anda dianjurkan meminum obat penyubur atau menjalani terapi-terapi teknologi tinggi.
Akan tetapi ada beberapa cara alami yang dapat anda coba. Untuk memperbesar peluang mendapatkan seorang anak. Inilah beberapa makanan yang dapat memperbaiki kualitas sperma.
1. Goji Berri
Berri yang berwarna merah terang ini mengandung antioksidan tinggi yang meningkatkan sirkulasi dan memerangi kerusakan oksidatif, sehingga menjaga tingkat suhu organ reproduksi laki-laki tetap optimal. Para ahli juga mengklaim buah ini bisa meningkatkan gairah seks secara instan.
2. Bawang Putih
Bawang putih mengandung kadar tinggi allicin, suatu senyawa organosulfur yang dapat membuat jutaan sperma sedikit lebih keras dengan meningkatkan aliran darah ke organ seksual Anda. Hanya berhati-hatilah dalam mengkonsumsinya, sebab bawang putih ini menyebabkan aroma tubuh yang tak sedap.
3. Biji Labu
Sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal Dunia Kimia mengungkapkan bahwa biji labu mengandung senyawa pelindung yang disebut pitosterol. Senyawa ini dapat membantu mengecilkan pembesaran prostat dan meningkatkan produksi testosteron, serta sarat asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh.
Nutrisi lainnya yang ditemukan dalam nanas, termasuk vitamin C, vitamin B1, tembaga, dan serat. Nutrisi ini bekerja sama untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi dari degenerasi makula dan meningkatkan tingkat energi. Nanas juga dipervaya mampu menutrisi sperma pada pria, dan meningkatkan gairah seksual mereka.
Banyak makanan herbal yang baik untuk kesehatan sperma. Misalnya daun wortel. Tak hanya umbinya, daun wortel pun ternyata dapat diolah sebagai makanan yang menyehatkan dan ‘menyuburkan’. Kandungan porphyrins di dalam daun wortel dapat membantu merangsang kelenjar pituary untuk memproduksi hormon seks lebih banyak. Selain dapat dikonsumsi mentah sebagai lalapan, daun wortel dapat diolah bersama buahnya menjadi berbagai macam hidangan sup atau tumisan.
Sebaiknya pilih yogurt polos (plain yoghurt), yakni putih tanpa pewarna sintetis, pemanis sintetis, pemantap sintetis (stabilizer), maupun esens sintetis. Susu fermentasi ini banyak mengandung vitamin B12. Kecukupan asupan vitamin B12 sangat penting jika kita merencanakan untuk mempunyai anak (hamil). Karena ternyata kadar vitamin B12, terbatas dalam darah, menurut hasil sejumlah riset, berkait sangat erat dengan kesulitan mendapatkan keturunan.
Diperkirakan sekitar 4 persen dari sperma para pria sehat terdapat sel-sel yang mengalami aneuplodi atau membawa terlalu banyak jumlah kromosom atau bahkan terlalu sedikit. Kelainan ini dapat menyebabkan kegagalan proses kehamilan, keguguran atau pun lahirnya anak dengan kondisi seperti Down Syndrome, Turner Syndrome, dan Klinelfelter Syndrome. Namun begitu, alasan mengapa sperma ini dapat termutasi dalam cara seperti itu belum dapat dipahami benar oleh para ahli.
Jangan melakukan pengobatan yang sembarangan yang malah menjadi sia-sia. Pilihlah obat yang aman dan spesifik dalam menanganinya. Anda harus tahu, jika seorang pria yang memiliki kasus-kasus seperti dibawah ini, sebaiknya mawas diri, mulai perbaikilah kejantanan dan kuatkan keperkasaan anda.
Buah semangka mengandung sitrulin. Sitrulin merupakan senyawa-senyawa pembangkit gairah yang keampuhannya hampir setra dengan viagra. Senyawa kelompok asam amino ini dapat memicu produksi nitrit oksida, yang berperan dalam peningkatan kemampuan seksual pria. Sitrulin juga mudah diserap tubuh dan mengalir dalam darah.
Bahan makanan hewani merupakan sumber mineral seng (zinc) yang andal. Banyak penelitian mengindikasikan bahwa kekurangan seng mengganggu pematangan sel telur. Selain itu, seng penting juga untuk metabolisme hormon, pembentukan sperma, dan pergerakan sperma.
1. Tahu
Untuk pria supaya dapat menghasilkan sperma yang sehat konsumsilah mahan makanan yang kaya akan asam lemak esensial seperti ikan dan minyak tidak jenuh ganda. Vitamin A, B, C, E serta mineral seng dan magnesium.
Dibawah ini ada beberapa